軽貨物ドライバーは一日の大半を運転席で過ごしますが、実はフロントガラスやサイドウィンドウを通して UV-A（生活紫外線）が肌に届き、知らないうちに片側だけ日焼けしたり光老化が進行したりしがちです。
この記事では、軽貨物ドライバーが直面する日焼けのリスクと、今すぐ実践できる日焼け対策をわかりやすく解説します。毎日の配送を快適に、そして健康的に続けるために、ぜひ参考にしてください。
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軽貨物ドライバーは日焼けしやすい
軽貨物ドライバーのお仕事は、基本的には日中に荷物を積み込み、ルートを回って受取人に荷物をお届けします。一日の中で屋外・車内を頻繁に行き来します。
多くの時間を過ごす車内では、長時間ハンドルを握っていると、右腕や顔の右側が集中的に日焼けしやすくなります。
また、戸建てやマンションを回ることが多い個別配達では、荷物の受け渡しや不在票の投函で一日に数十回も車を降り、そのたびに直射日光を浴びることになるため、紫外線ダメージが蓄積していきます。加えて、夏場は発汗で肌の水分が失われることによりバリア機能が低下し、紫外線の影響をいっそう受けやすい状態に陥ります。
日焼けがもたらす4つのデメリット
シミ・シワ・たるみの原因
UV-Aは波長が長く、車の窓ガラスをほぼそのまま透過して真皮層に到達します。そして、コラーゲンやエラスチンなどの真皮成分を傷つけ、肌の弾力も奪います。これにより細かいシワやたるみ、濃いシミが徐々に現れます。毎日のわずかな紫外線量でも蓄積すれば光老化が進み、実年齢より老けて見られる引き金になると言われています。
疲労感の増大
紫外線を浴びると体内で活性酸素が増加します。体はその活性酸素を除去しようとエネルギーを大量に消費します。加えて発汗による水分や電解質の喪失で循環機能が落ち、著しく疲れやすくなります。疲労感の増大は、業務効率と安全性を損なう可能性があります。
皮膚がんリスクの増加
UV-BはDNAを直接損傷し、UV-Aも活性酸素を介して遺伝子に傷をつけます。修復しきれない損傷が慢性的に積み重なると、細胞ががん化する確率が高まります。日焼け対策を通じた長期的な健康管理が大切です。
見た目の印象低下
配送先で顧客や荷主と顔を合わせた瞬間の第一印象は、信頼関係を形成する上での一つの重要な要素になります。清潔感のある肌を保つことは、見た目の好印象にもつながり、ビジネスを円滑に進める一助となるでしょう。
すぐにできる日焼け対策6選
すぐにできる日焼け対策をご紹介します。
① UVカットフィルム施工
車検対応の透明フィルムをフロントガラス・サイドガラスに貼るだけで、肌老化の原因となるUVの透過を抑制できます。貼り替えは数年に一度で済みます。また、直射熱も軽減できるため、エアコンの効率を向上させることにもつながります。
② こまめな日焼け止め塗り直し
SPF30・PA+++以上の高機能タイプの日焼け止めを出発前に塗るようにしましょう。荷物を届けている最中に汗をかくため、2〜3時間ごとに塗り直しをすることが大切です。顔・首・手の甲・耳など日差しを浴びやすい箇所をしっかりとケアしましょう。携帯用スティックやスプレータイプなら車内でサッと使えて便利です。
③ アームカバー & UVパーカー併用
通気性がある接触冷感素材の黒やネイビー等の濃色アームカバーは、紫外線を大幅にカットできます。一般的に濃い色の方が、紫外線を吸収しやすく肌への影響を軽減できると言われています。また、フルジップのUVパーカーを併用することで、荷物の積み下ろし中も腕・首筋・肩をガードでき、さらに日焼けを防ぐことができます。
④ 帽子（キャップタイプ）
ツバが広く、UVカット機能のついたものがおすすめです。首後ろにネックシェードが付いていれば、首の日焼けも対策できます。折りたためるタイプの場合は、車内での収納も容易にできます。
⑤ サングラス
路面のギラつきを抑え、運転疲労を軽減し安全運転にも貢献するとともに、目の日焼けによる白内障リスクを減らします。ただ、サングラスの視感透過率によっては、運転中に使用できないタイプがあったり、現場によっては運転中を除いては使用が認められていない場合もあるため注意が必要です。
⑥休憩時の車内シェード使用
昼休憩や待機中は、フロントガラスに折りたたみシェードを設置し、直射光をカットしましょう。車内の温度上昇を抑えることもでき、車内に常備している日焼け止めや飲料の品質も守れます。吸盤タイプなら取り付け・収納が数秒で完了します。
対策効果を高めるワンポイント
基本的な日焼け対策をおさえていても、ちょっとした手順やタイミングの違いで効果が大きく変わる場合があります。ここでは、忙しい配送中の合間でも取り入れやすい「＋α」のコツをまとめました。小さな習慣の積み重ねで、日焼けによる肌ダメージを最小限に抑えましょう。
- 日焼け止めは出発15分前に塗布し馴染ませる
- 汗をかいた後は「タオルで拭く▶水分を補給する▶日焼け止めを塗り直す」の順でケアを行う
- 仕事前に車両点検と併せて“日焼け止め対策”をルーティン化する
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まとめ
車の乗降や配達業務による発汗が重なる軽貨物ドライバーは、日焼けリスクが高い職業です。対策をしないと様々なリスクが発生する可能性があります。一方で、今回ご紹介した対策は手軽に取り組めることばかりですので、今日からできる対策を一つずつ実践し、快適で安全な配送ライフを守っていきましょう。
